蜜桃视频在线一区,av电影不卡在线观看,生死决断在线观看,我们的时代电视剧免费观看,亚洲三级视频在线播放,上瘾电视剧二季,ⅹ一art唯美在线观看

您好!歡迎來(lái)濟(jì)南舜泰餐飲管理有限公司官網(wǎng)

關(guān)于我們 | 聯(lián)系舜泰 | 收藏 | 網(wǎng)站地圖

濟(jì)南舜泰餐飲管理有限公司

合作咨詢(xún)熱線(xiàn)
舜泰餐飲咨詢(xún)熱線(xiàn):0531-84241696
舜泰餐飲
聯(lián)系舜泰餐飲
咨詢(xún)電話(huà):0531-84241696

舜泰火鍋訂餐:15953122669

舜泰廚房訂餐:0531-84218000

投訴電話(huà):0531-84241696

郵箱:jnstcy@163.com

地址:濟(jì)陽(yáng)縣濟(jì)北龍海私營(yíng)企業(yè)園龍海路路東(富強(qiáng)街與龍海路交叉口東南角)

護(hù)眼心靈之窗,讓眼睛不老的5大食物!

文章出處:濟(jì)南舜泰餐飲責(zé)任編輯: 人氣:發(fā)表時(shí)間:2017-04-04 10:20:04

眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一,它幫助我們認(rèn)識(shí)世界、與人溝通交流,我們的工作生活都離不開(kāi)眼睛,因此更要好好愛(ài)護(hù)珍惜它。有三類(lèi)人群要格外愛(ài)護(hù)自己的眼睛,其一是用眼比較多的人群,比如久對(duì)電腦的白領(lǐng)上班族、應(yīng)付考試的學(xué)生;其二是老年人

 保護(hù)眼睛不僅僅要注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣,還要注意自身的飲食,吃什么食物,對(duì)眼睛好?能讓眼睛不老呢?

一、胡蘿卜

最久負(fù)盛名的護(hù)眼食品,胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,因此被稱(chēng)為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。

食用胡蘿卜時(shí)要注意,胡蘿卜素是脂溶性維生素,需要與油接觸結(jié)合才能被人體吸收,所以一定要熟吃。

二、蛋黃

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認(rèn)對(duì)眼睛很好的營(yíng)養(yǎng)素,吃后可以使眼睛更明亮。這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

一些高膽固醇、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多,一天以半個(gè)蛋黃到一個(gè)蛋黃為宜。

三、菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來(lái)源。維生素B2充足的時(shí)候,眼睛便不容易布滿(mǎn)血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防干眼病等癥。

四、枸杞

《本草綱目》中記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目?!?/span> 枸杞的護(hù)眼功效也依賴(lài)于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線(xiàn)刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。

要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效,最好且最簡(jiǎn)單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數(shù)量要減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

五、豬肝

動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等食品,具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞。

 

購(gòu)買(mǎi)咨詢(xún)



杨浦区| 舞钢市| 永清县| 新安县| 康平县| 富民县| 彭阳县| 万山特区| 河津市| 澄迈县| 枞阳县| 霸州市| 临西县| 成都市| 买车| 盐津县| 徐水县| 广水市| 荥阳市| 高唐县| 随州市| 息烽县| 万年县| 桐梓县| 五台县| 将乐县| 阳春市| 阿坝县| 万山特区| 军事| 镇安县| 象州县| 靖西县| 江达县| 辰溪县| 竹山县| 铜鼓县| 左贡县| 云安县| 沈阳市| 海口市|